Всеки знае неприятното усещане на подуване в стомаха, което е в състояние да провали и най-хубавото събитие или просто да направи деня ви по-напрегнат.
Представяме ви една лесна рецепта за смути, което ще ви помогне в този момент.
Необходими продукти:
1 банан
1 краставица
няколко малки парчета пресен джинджифил
1 шепа лед
1/2 чаша кокосова вода
Начин на приготвяне:
Сложете всички съставки в блендер и миксирайте до получаване на гладка смес. При по-сериозно подуване добавете 1 с.л. оцет от ябълки към микса.
Защо това смути помага?
Бананите са с високо съдържание на калий. Той помага да се регулират нивата на натрий, което предотвратява задържането на вода. Твърде много натрий е голяма причина за подуване, така че бананите, както и други храни с високо съдържание на калий спомагат за предотвратяването на подуване на корема.
Кокосовата вода, както бананите, е с високо съдържание на калий. Джинджифилът пък е естествена противовъзпалителна храна. Успокоява храносмилателната система и отпуска мускулите на храносмилателния тракт, което ви предпазва от подуване.
Ябълковият оцет е супер средство за намаляване на газовете и подуване на корема, но да се използва в краен случай. Така че, ако имате сериозни проблеми, за да намалите подуването си, добавете ябълков оцет към своето смути.
Източник: happyhealthymama.com
Коментари (0)
Вашият коментар