Защо е хубаво бременните да правят йога

Практикуването на йога през деветте месеца облекчава подутите крака.

Подуването на крака, стъпала и пръсти е нормална част от бременността, като се причинява от увеличаване на количеството кръв и други течности, които вие носите. Това може да стане особено тежко в края на деня или при топло време. Упражненията по йога могат да помогнат за нормализиране на вашето кръвообращение, а това от своя страна ще ограничи задържането на течности в крайниците.

Йогата има много ползотворно действие и за дишането ви. По време на заниманията усвоявате техники за дишане, които помагат за освобождаване на щастливите хормони на раждането и по този начин ще "държите" нещата под контрол. Ще правите и упражнения за издръжливост, като позата на тайландската богиня. При тази неудобна поза седите върху петите си, а пръстите ви са подпъхнати под тялото. Това има продължителност колкото една контракция и ви показва как може да дишате, докато тялото ви е във възможно най-некомфортното положение. Това ще ви подготви изключително много за самото раждане и поведението ви по време на напъните.