Обновете тялото с детокс режим преди пролетта

Какво представлява детокс режимът? Както подсказва самото му име, това е хранителен режим, чрез който изхвърляме токсините от тялото си.

Като следствие на забързаното ни всекидневие често се храним нездравословно и нередовно. Стресът влияе допълнително и в един момент тялото ни се оказва пълно с токсини, които не изхвърляме достатъчно ефективно. Детоксикиращият режим представлява душ за тялото, но отвътре. Някои предпочитат да го спазват за 1 ден, други за седмица, а трети за 21 дни, което е оптималното време. Ползите от него са безбройни - подсилване на имунната система, значително увеличаване на жизнения тонус, подобряване функционирането на храносмилателната система, регулиране на телесното тегло, подобряване на мозъчната дейност, възстановяване на здравия и свеж вид на кожата, минимизиране на ефектите от стареенето. При всички положения, ако не кърмите, е най-добре да използвате най-дългото време за най-видими резултати.

Какво не се яде и пие по време на детоксикация?

• кафе, черен чай, алкохол

• рафинирана захар и захарни продукти/сладкиши

• сол и солени продукти

• сосове

• бял хляб и хлебни изделия

• всякакви видове месо и риба

• консервирани храни

• яйца

• мляко

• млечни продукти

Кои са неразположенията, които можете да имате през първите няколко дни от режима?

• обща слабост и умора

• главоболие

• запек/диария/газове

• обриви

• промяна в менструалния цикъл

• лош дъх

• обложен език

Не бива да се притеснявате от тях, защото са напълно нормални. Това е начинът тялото ви да изхвърли токсините. Дори и да е неприятно, трябва да издържите. След четвъртия ден ще забележите изчистване на кожата и цялостно тонизиране и прилив на енергия.

Как да се захраните правилно след детоксикация?

В никакъв случай не се нахвърляйте веднага на сладкишите след приключване на режима. Така ще си направите лоша услуга. Вкарвайте постепенно в менюто си нещата, които сте изключвали дните на детокс.