Да планирате следващия ден от предната вечер е нещото, което ще ви донесе неподозирано големи разултати. По този начин ще намалите стреса, защото всичко ще бъде организирано и подредено по график.
Закусвайте сутрин и не пипайте телефона си през първия един час след събуждане, за да дадете време на мозъка си да превключи в режим за работа.
Усмихвайте се пред огледалото и изобщо във всяка минута, когато се сетите - дори без причина. Това ще подобри настроението ви.
Четете поне по 15 минути всеки ден.
Медитирайте поне по 10 минути на ден.
Отделяйте време за дълбоки разговори с близките и членовете на семейството си.
Всеки ден записвайте какво ви прави щастливи.
Прегърнете човек, когото обичате с цялото си сърце.
Запознайте се с поне един нощ човек през деня.
Коментари (0)
Вашият коментар