С настъпването на студените месеци родителите естествено започват да се тревожат за здравето на децата си. Всички искаме да ги предпазим от настинки и вируси, но понякога именно прекаленото старание става причина за разболяване.
Твърде много дрехи, твърде малко въздух
Една от най-честите грешки е прекомерното обличане. Много майки и татковци смятат, че колкото повече дрехи, толкова по-добре. В действителност това създава обратен ефект. Детето се изпотява, дрехите се овлажняват и при влизане в топло помещение настинката е почти сигурна.
Детският организъм регулира температурата по-бързо от този на възрастните. Затова най-доброто правило гласи: облечете го с един слой повече, отколкото носите вие. За да разберете дали му е комфортно, пипнете врата или гърба му, а не ръцете или носа.
Студът не е враг
Много родители ограничават разходките през зимата от страх да не изстинат децата. Истината е, че свежият въздух и движението навън укрепват имунитета. Кратки, но редовни излизания на открито са напълно достатъчни, ако не е силен вятър или минусови температури.
Когато у дома е прекалено топло
Претоплянето на помещенията също вреди. Температури над 23 градуса изсушават въздуха и лигавиците, което улеснява навлизането на вируси. Най-здравословната среда у дома е при около 20–21 градуса. Проветрявайте няколко пъти на ден, дори и за кратко.
Водата е важна и през зимата
В студено време често забравяме да пием вода. Същото важи и за децата. Липсата на жажда не означава, че организмът не се нуждае от течности. Поднасяйте редовно вода, неподсладен чай или домашен компот – така поддържате имунитета активен.
Витамин D – слънцето в добавка
Малкото слънчеви дни през зимата означават по-ниски нива на витамин D. Той е ключов за имунната система, затова се консултирайте с педиатър относно възможен допълнителен прием.
Златната среда
Прекалената предпазливост може да бъде толкова вредна, колкото и пълното бездействие. Зимата не трябва да бъде време за изолация, а за баланс. Силният имунитет се изгражда с добра храна, достатъчен сън и движение на чист въздух.
Понякога най-добрата грижа е да позволим на децата просто да живеят нормално.
Коментари (0)
Вашият коментар