Когато еуфорията от първия учебен ден отмине, за майката остава един въпрос - какво да сложи в кутията за обяд, която всяка сутрин подготвя в раницата на детето си.
Факт е, че в някои от училищата в страната има столова, но повечето родители предпочитат грижата за храната да е тяхна отговорност. "Ти готвиш най-хубаво", "Аз това не го харесвам, затова и нищо не ядох на обяда", "Не ми изглеждаше вкусно", са репликите, които лесно мотивират всяка майка сама да приготвя храната на детето си между часовете. А и да подсигури здравословно хапване просто когато му се хруска нещо ей така.
Малчуганите в началните класове прекарват почти целия си ден в училище, така че трябва да имат достатъчно вкусна и разнообразна храна, с която да компенсират умората. А понякога това се превръща в задача с повишена отговорност за техните родители.
Децата от първи до четвърти клас, а и по-големите ученици е добре да се хранят балансирано, като дневният им прием да включва пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, качествени месни или млечни продукти и чиста вода. Те имат нужда от достатъчно енергия и хранителни вещества, за да поддържат концентрация, памет и нормално функциониране на нервната система.
Разбира се, всичко това започва от сутринта - със закуската. Филийка пълнозърнест хляб с малко авокадо, овесени ядки с мляко, сварено яйце или бъркан омлет с малко сирене, гарниран с морковени пръчици - нито трудно, нито скъпо. Но понякога ученикът се успива, в бързината забравя да се храни, а на път за часовете може да вземе нещо вкусно и полезно като например бисквитите от спелта и какао на dmBio. Те са от биологично земеделие, без оцветители, без консерванти и ароматизатори. Съдържат паста от фурми и спелта, а и са в забавни форми на различни сладки морски животни.
Съвсем подходящ и много достъпен вариант са и крекерите със сол на dmBio. Те са идеални за похапване между храненията и при пътуване. Посипани са с фина сол и също са със забавни форми на животни, които създават настроение - винаги можете да измислите някоя игра с тях.
Вместо ученикът да посяга към соковете, пълни с консерванти и подобрители, може да сложите в раничката му здравословна напитка. Децата естествено харесват сладкия вкус, но прекалената консумация на добавени захари никак не е полезна. Затова и сладките напитки и нектари е добре да бъдат по-скоро изключение, отколкото всекидневна основа на менюто. Добър вариант е студеният чай с праскова и малина на dmBio. Той е с приятно освежаващ вкус и в удобна опаковка, с която детето няма да се изцапа, докато пие от нея в междучасието. Напитката на dmBio е приготвена от прясно сварен бял чай. След това той се оставя да изстине бавно и внимателно, за да може да се разгърне пълният му аромат. Пюрето от праскови и сокът от малини му придават неговия специален плодов вкус. Това е идеалното средство за утоляване на жаждата не само за малки, а и за големи.
Когато подготвяте кутията с храна на детето си, не забравяйте, че за да бъде един обяд здравословен, той трябва да е добре балансиран. Първото ястие би могло да е ориз, спагети, или грах с моркови, ако, разбира се, детето обича. За основното ястие пригответе парче месо или риба, към което има гарнитура със зеленчуци, салата или яйце. Не пропускайте и любимото - десерта. Тук на помощ идва някой сезонен плод или млечен продукт. Чудесен вариант е и банановият чипс на dmBio. Подходящ е като сладка добавка или дори като вкусна лека закуска. За него са използвани само узрели на слънце банани с високо био качество. Изпържен е в кокосово масло и е овкусен с мед, така че е подходящ дори за децата в предучилищна възраст. Може да се дава като десерт или като добавка към мюсли и кисело мляко. Идеален е и за декориране на десерти, така че може да си отделите малко качествено време през уикенда, когато направите всички вкъщи торта, украсена с вкусните банановите резенчета.
Балансираното меню и доброто хранене са основата на детското здраве, затова и всеки родител търси най-доброто за своя ученик. Продуктите на dmBio са не само здравословни, но и съвсем достъпни, така че са добро решение на вечния въпрос – какво ще хапвам днес?
Коментари (0)
Вашият коментар