Учени от Швеция представиха интересни резултати от изследването си, според което пиенето на нискокалорични напитки, съдържащи кофеин, може да помогне в борбата с наднорменото тегло.
Кофеинът, според тях, стимулира процеса на изгаряне на мазнини и ускорява метаболизма. А дали това наистина е така?
Кафето може да помогне на човек да се отърве от излишните мазнини, като подобрява метаболизма и стимулира производството на хормона на щастието.
Кафето може да замени много сладкиши, особено по време на стрес, твърди диетолог. Той също така отбелязва, че е диуретик, помага за отстраняването на течности от тялото и подобрява храносмилането.
Разнообразна храна. Важно е да се следи балансът на протеини, въглехидрати и мазнини в диетата.
Премахване на висококалорични храни. Избягването на висококалорични храни помага за контролиране на теглото.
Пиене на кафе до четири пъти на ден. Ограничаването на количеството кофеинови напитки помага да се избегнат негативните последици.
Важно е да запомните, че пиенето на кафе на празен стомах може да раздразни стомашната лигавица, така че по-удачният вариант е да се пие след хранене.
Ако добавяте подсладители към кафето си, ще трябва да се откажете от сладкото и десертите.
За поддържане на здравето е необходимо да не се превишава установената дневна доза кофеин, която е не повече от четири чаши на ден. Прекомерната му консумация може да доведе до стрес, безпокойство, летаргия, раздразнителност и апатия. А да не забравяме и голямата вероятност да не можете да заспите вечерта.
Източник: rsute.ru
СНИМКИ: Image by Engin Akyurt from Pixabay
Коментари (0)
Вашият коментар