Защо фолиевата киселина е ключова още от планирането на бебе

Когато една жена реши, че е готова да стане майка, тя често започва да обръща повече внимание на начина си на живот - по-здравословно хранене, повече движение, по-малко стрес.

Но има нещо още по-важно, което често остава в сянка: приемът на фолиева киселина преди зачеването.

Фолиевата киселина (витамин B9) е водоразтворим витамин от група B, който играе изключително важна роля за правилното делене на клетките, синтеза на ДНК и развитието на тъканите. Именно затова тя е незаменим помощник в ранните етапи от развитието на бебето – още преди много бъдещи майки да са разбрали, че са бременни.

Невралната тръба на плода, от която се развиват мозъкът и гръбначният стълб, се формира в първите 3-4 седмици от бременността – време, в което често още няма закъснение на цикъла или положителен тест. Ако в този ключов момент в организма на жената няма достатъчно фолиева киселина, рискът от дефекти на невралната тръба – като спина бифида и аненцефалия – се увеличава значително.

Според световните здравни препоръки, всяка жена, която планира бременност или може да забременее, трябва да приема поне 400 микрограма фолиева киселина дневно. Това количество е трудно да се набави само чрез храната, затова се препоръчва прием под формата на хранителна добавка, дори преди зачеването.Освен че предпазва от неврални дефекти, фолиевата киселина:

Намалява риска от спонтанен аборт.

Подпомага формирането на плацентата.

Намалява вероятността от анемия при майката.

Може да играе роля в предпазването от други вродени аномалии, като сърдечни дефекти и дефекти на устната кухина.

Фолиевата киселина се съдържа в зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни. Но дори с най-балансирана диета, нуждите на тялото при планирана бременност трудно могат да бъдат покрити без добавка. Добрата новина? Приемът е лесен, безопасен и достъпен. А резултатът – една здрава бременност и още по-здраво бебе.

Времето преди бременността е златна възможност за всяка жена да даде най-доброто начало на бъдещото си дете. Фолиевата киселина не е просто витамин – тя е съюзник на живота още преди той да започне. Затова не чакайте двете чертички на теста – започнете още днес.

СНИМКИ: Image by Natalia Szymańska Żera from Pixabay

Image by Licya Puleio from Pixabay

Image by anekarinebraga from Pixabay