Как бебето да заспива в един и същи час всяка вечер?

Изграждането на рутина при приспиване на най-малкия член от семейството е отговорна задача, а и често предизвикателство за повечето родители.

Има някои малки хитрости, които може да приложите, за да достигнете по-бързо до златната за вас среда. Ето кои са:

1. Къпете бебето си в един и същи час вечер. Дори половин час отклонение е ключово.

2. Четете книжки, независимо дали мислите, че бебето все още не разбира. Гласът ви му действа успокояващо.

3. Пускайте нежна и тиха музика до креватчето.

4. Правете масаж преди сън, който да отпусне бебето.

5. Обличайте дрешките за спане по едно и също време вечер - непосредствено преди сън.

6. Намалете осветлението. Лампата в стаята на бебето не трябва да свети директно в лицето му. За да бъде спокойно, правилото е то да не може да обхване с поглед осветителното тяло, а да вижда само остатъци от излъчването му.

7. Отделете си специално време за гушкане на приглушена светлина и пейте песнички.