При неправилно хранене бременните жени и кърмачките могат да развият някои болестни състояния - като остеомалация или иначе казано мекокостие.
Също и разрушаване на зъбите, преждевременно раждане, анемия, увеличение на черния дроб с мастна инфилтрация, храносмилателни, бъбречни и други разстройства.
Затова ежедневно в менюто се препоръчват следните храни и дневни количества: мляко 0,5 - 1 литър, млечни продукти 60 – 70 гр., месо и риба общо – 150 гр., по 1 яйце, растителни масла около 30 гр., хляб и тестени храни до 300 – 500 гр. Желателно е ежедневно да се приема пълнозърнест хляб, всички видове зеленчуци и плодове, плодови и зеленчукови сокове, богати на Витамин С и желязо, както и пчелен мед.
Не се препоръчват следните храни: миди, раци и други алергизиращи организма храни, солени риби, хайвер, солени консервирани меса, туршии, тлъсти меса, пържени храни, много яйца, голямо количество бобови варива, силни подправки, газирани води, алкохолни напитки.
Коментари (0)
Вашият коментар