Това сочи проучване, проведено от Европейската асоциация по репродуктивно здраве. Мъжете, които заспиват преди 22:30 часа, имат по-качествени сперматозоиди. Или казано с точност - с 4 пъти по-добри показатели от тези, които заспиват след 23:30 часа.
По време на изследването са разглеждани мъже, които спят по 8 часа и такива, чийто сън е 7 или по-мало часа на денонощие. Също такива, които заспиват преди 22:30 и други, които си лягат след 23:30. Резултатите вече са ви ясни. Всички знаем добре, че сънят е важен не само за женското репродуктивно здраве, но и за мъжкото. Липсата на достатъчно часове пълноценна почивка може да бъде сериозен проблем за зачеването. Това е съвсем логично дори само ако бъде разгледано като следствие на стреса, който се появява от недоспиване. Няма две мнения по въпроса, че именно стресът е основният враг на забременяването. Има още няколко неща, които мъжете могат да направят, за да подобрят качеството на сперматозоидите си.
Носете боксерки, вместо слипове.
Слиповете оказват по-голям натиск и дискомфорт върху тестисите ви. Ето защо избирайте модел бельо, в който интимната зона да е напълно свободна от натиск.
Намалете алкохола и цигарите. Забранените субстанции спрете напълно.
Всички тези неща влияят негативно на репродуктивните способности и намаляват бързината и качеството на сперматозоидите.
Намалете кофеина.
Кофеинът е допустим само ако говорим за до една чаша от горчивата напитка на ден. Всичко друго би означавало намаляване на шансовете ви да станете баща.
Внимавайте какво държите в джобовете си.
Не дръжте смартфона в предните джобове, защото лъчите му имат лошо въздействие върху тестисите и производството на качествени сперматозоиди.
Внимавайте с тренировките.
И по-точно бъдете внимателни върху това, което сядате - например седалката на колелото. Тя упражнява натиск върху тестисите и намалява способността за производство на здрави сперматозоиди.
Коментари (0)
Вашият коментар