Необходими продукти за 2 сандвича:
2 филийки черен хляб със семена
1 авокадо
бейби спанак
2 яйца
червен пипер
сол
Начин на приготвяне:
Изпържете яйцата на очи. Обелете и остранете костилката от авокадото и намачкайте вътрешността му. Намажете с нея препечените филии. Отгоре поставете яйцата, а след това и измития бейби спанак. Накрая овкусете с малко сол и червен пипер по избор.
Тази следобедна закуска е особено полезна за бъдещата майка, защото комбинира в себе си продукти, които съдържат важни вещества. Спанакът ще ви набави фолиева киселина, а авокадото - омега 3-мастни киселини. Яйцата пък са един от продуктите с най-голяма комбинация от полезни съставки, събрани в малък грамаж.
Глупости! И да не сте бременна, НЕ пържете.