Връщането на работа след майчинството е голяма промяна както за майката, така и за детето. Вълнението често върви ръка за ръка с тревога, чувство за вина и въпроси като: „Ще се справим ли?", „Как детето ще приеме раздялата?" и „Ще успея ли отново да вляза в работен ритъм?". Няма правилен начин за преминаване през този период, но добрата подготовка може да направи прехода по-лек и спокоен.
Ако детето ще посещава ясла или детска градина, добре е адаптацията да започне предварително. Същото важи и когато то ще остава с баба, дядо, детегледачка или друг близък човек. Първите раздели могат да бъдат кратки, а времето без мама постепенно да се увеличава. Така детето ще има възможност да изгради доверие към човека, който ще се грижи за него, а майката ще свикне по-лесно с новата ситуация.
Няколко седмици преди връщането на работа може постепенно да промените семейния режим. Започнете да ставате малко по-рано и определете приблизителни часове за хранене, сън и излизане от дома. Подготвянето на дрехите, чантите и необходимите вещи от предната вечер също ще ви спести напрежение. Дори десет допълнителни минути сутрин могат да направят началото на деня много по-приятно.
Важно е да говорите с детето за предстоящата промяна, независимо колко малко е то. Обяснете му спокойно, че мама ще ходи на работа, но след това винаги ще се прибира. Избягвайте да се измъквате тайно, защото това може да засили тревожността му. По-добре е да създадете кратък и ясен ритуал за сбогуване — прегръдка, целувка или специална фраза, която да му носи сигурност.
Връщането към професионалния живот може да предизвика смесени чувства. Напълно естествено е да се радвате, че отново ще общувате с колеги и ще се развивате, но едновременно с това да изпитвате тъга, че няма да бъдете постоянно до детето. Желанието да работите не ви прави по-малко грижовна майка. Не е необходимо да бъдете съвършена във всяка роля, а умората и колебанията през първите седмици са нормална част от адаптацията.
Преди първия работен ден е полезно да разговаряте с работодателя си за графика, отговорностите и промените, настъпили по време на отсъствието ви. Ако работата позволява, може да обсъдите по-гъвкаво начало, работа от дома в определени дни или постепенно поемане на задачите. Ясната комуникация ще ви помогне да имате реалистични очаквания и да избегнете допълнително напрежение.
Добрата организация вкъщи също има голямо значение. Грижите за детето и дома не бива да остават единствено върху майката. Обсъдете с партньора си кой ще води и взема детето, кой ще пазарува и готви и как ще действате, ако то се разболее. Не се притеснявайте да приемете помощ от близки хора. Това не означава, че не се справяте, а че създавате стабилна подкрепа за цялото семейство.
След работния ден се постарайте да отделите кратко време само за детето. Не са необходими специални занимания или скъпи развлечения. Понякога една прегръдка, кратка игра, разговор или спокойна вечеря са достатъчни, за да възстановят усещането за близост. За детето е по-важно да получи вашето истинско внимание, отколкото да прекарвате всяка свободна минута заедно.
Първите дни вероятно няма да бъдат идеални. Може да има сълзи, закъснения, забравени вещи и моменти на несигурност. Това не означава, че сте взели грешно решение. Новият ритъм се изгражда постепенно и изисква време. Бъдете търпеливи към детето, но и към себе си. Връщането на работа не прекъсва връзката помежду ви, а просто поставя началото на нов етап за цялото семейство.
Коментари (0)
Вашият коментар