На 56 години Мелания Тръмп продължава да бъде пример за елегантност и впечатляваща физическа форма. Визията на първата дама на САЩ почти не издава изминалото време и напомня за годините, в които тя се е изявявала като професионален модел. Зад стройната ѝ фигура и свежия външен вид стоят не толкова строги ограничения, колкото последователни навици, свързани с храненето, движението и грижата за здравето. Те са част от ежедневието ѝ и могат да бъдат следвани дори при натоварен график и чести пътувания, пише списание „Hello!".
Мелания Тръмп никога не е крила, че не е привърженик на строгите диети и прекомерните лишения. Нейният подход се основава на умереността и разнообразното хранене, без пълно изключване на храните, които доставят удоволствие. Според нея добрата форма не зависи единствено от това какво поставяме в чинията си, а и от начина, по който се грижим за цялостното си състояние.
Особено важно място в ежедневието ѝ заемат почивката и достатъчният сън. Първата дама смята, че грижата за себе си не бива да се разглежда като лукс или нещо, за което трябва да намираме време само когато графикът ни го позволява. Напротив, тя е необходима част от поддържането на добро здраве и самочувствие.
„Когато се грижите за себе си, можете да се погрижите и за останалите. По отношение на кожата и тялото е от изключителна важност да отделяте време за почивка. Това влияе благоприятно както на ума, така и на външния вид", споделя Мелания в интервю.
За нея пълноценният сън е един от основните фактори за добрия външен вид. Той не само помага на организма да се възстанови, но и има значение за състоянието на кожата, свежестта на лицето и енергията през деня. Затова почивката е също толкова важна част от режима ѝ, колкото правилното хранене и физическата активност.
Хранителните навици на Мелания Тръмп са сравнително непретенциозни, но включват разнообразие от плодове и зеленчуци. Денят ѝ започва с питателно смути, чиято рецепта се е превърнала в неизменна част от сутрешния ѝ ритуал. Напитката съдържа боровинки, моркови, спанак, обезмаслено кисело мляко и ябълков сок.
Първата дама се стреми да приема поне седем порции плодове дневно. Сред предпочитаните ѝ избори са ябълките и прасковите, които присъстват редовно в менюто ѝ. Освен това тя обръща внимание на витамините, като допълва хранителния си режим с витамини А, С и Е. Те са важни за нормалното функциониране на организма и поддържането на здрави кожа, коса и нокти.
Въпреки че предпочита полезните храни, Мелания не смята, че добрата форма изисква пълен отказ от сладките изкушения. Тя си позволява шоколад и сладолед, когато има желание за нещо вкусно, като не приема подобни удоволствия за нарушение на здравословния режим.
„Ако ми се хапва нещо между храненията, избирам плод или малко шоколад. Смятам, че тялото има нужда и от това. Обичам шоколад и сладолед и от време на време си ги позволявам. Хубаво е да задоволяваме желанията си, стига да запазваме баланса и да го съчетаваме със здравословна храна", разкрива тя.
Именно умереността е водещият принцип в подхода ѝ към храненето. Вместо да изключва напълно любимите си десерти, тя ги включва в ежедневието си в разумни количества. Така избягва усещането за постоянни ограничения и следва режим, който не изисква непрекъснати усилия.
Физическата активност е друг важен елемент от начина на живот на Мелания Тръмп. Сред любимите ѝ занимания са тенисът и пилатесът, които ѝ помагат да поддържа добра физическа форма, гъвкавост и тонус.
Пилатесът заема особено място в тренировъчната ѝ програма. Първата дама практикува този вид упражнения между два и три пъти седмично и неведнъж е говорила за положителния им ефект върху тялото ѝ. По нейни думи именно пилатесът е изиграл съществена роля за възстановяването на фигурата ѝ след раждането на сина ѝ Барън.
Освен организираните тренировки Мелания се опитва да бъде активна и в останалата част от деня. Един от любопитните елементи в подхода ѝ е използването на специални тежести за глезени. С тях тя увеличава натоварването при определени ежедневни движения и така добавя допълнителна физическа активност към обичайните си занимания.
Комбинацията от спорт, умерено хранене и достатъчно време за възстановяване е в основата на режима, който първата дама следва. Вместо да разчита на краткотрайни решения, тя залага на навици, които може да поддържа дългосрочно.
Освен с физическата си форма Мелания Тръмп продължава да привлича погледите и с безупречния си стил. Опитът ѝ от модния подиум очевидно продължава да оказва влияние върху избора ѝ на облекло, а публичните ѝ появи често се превръщат в повод за коментари от страна на модните наблюдатели.
Разбира се, публичните появи на президентската двойка не предизвикват интерес единствено с тоалетите им. Понякога вниманието на медиите се насочва към далеч по-неочаквани моменти. Такъв беше и случай, уловен от фотографи, когато Мелания деликатно се отдръпна при опит на Доналд Тръмп да я целуне. Кадрите бързо обиколиха медиите и предизвикаха множество коментари.
Независимо дали става дума за модните ѝ избори, начина ѝ на живот или отношенията със съпруга ѝ, Мелания Тръмп е една от най-обсъжданите публични личности. А впечатляващата ѝ визия продължава да поражда любопитство към навиците, с които поддържа формата си.
СНИМКИ: ИНСТАГРАМ
Коментари (0)
Вашият коментар