Японска техника обещава 4 см увеличение на ръста за 30 дни

Може ли да изглеждате по-високи и стройни без операции, без тренировки и само с една кърпа? Японският лекар д-р Тошики Фукуцудзи твърди, че може.

И то с напълно неинвазивен подход. Неговата проста, но ефективна техника изисква едва пет минути на ден и въздейства директно върху стойката, гръбначния стълб и цялостното подреждане на тялото.

Какво представлява техниката? Методът е толкова лесен, че може да ви изненада: лягате на твърда повърхност, поставяте стегнато навита кърпа под кръста (на нивото на пъпа) и просто стоите така. Изглежда като почивка, но всъщност тази позиция леко разтяга гръбнака и подобрява стойката. Тя пренарежда таза и ребрата, отпуска напрегнатите мускули, подпомага дишането и храносмилането.

С времето и заради обездвижването, гръбнакът се свива – дисковете между прешлените се сплескват, стойката се променя, а това води до усещане за „свиване" и болка. Тук се намесва техниката на Фукуцудзи. Макар да не удължава костите, тя възвръща до 3–4 см височина, загубена заради лоша стойка. Също така подчертава талията, като коригира позицията на ребрата. Подобрява баланса и походката, облекчава болките в кръста и врата.

Необходими са:

стегнато навита хавлия (диаметър 7–10 см)

или фоам ролер/специална възглавница

Инструкции:

1. Легнете по гръб на пода

2. Поставете ролката под кръста – точно под пъпа
3. Краката са разкрачени колкото раменете, но палците се докосват

4. Ръцете се изпъват над главата – дланите надолу, малките пръсти в контакт

5. Дишайте спокойно и останете така за 5 минути (започнете с 2–3, ако сте начинаещи)
6. Излизането от позата става бавно – първо се обърнете настрани, след това се изправете

Какви резултати може да очаквате?

По-добра стойка и 2–4 см „възвърната" височина
Визуално по-тясна талия (до 2–3 см)
Повече подвижност и усещане за лекота
Облекчение от скованост, болки и умора
По-лесно дишане и подобрено храносмилане

Важно: Това не е метод за отслабване – не гори мазнини. Ефектът е постурен и визуален, не метаболитен.

Избягвайте упражнението, ако имате:

сериозни дискови проблеми
остри травми в областта на гръбнака
високо кръвно налягане

възпалителни състояния или сте бременни

Методът на д-р Фукуцудзи не е магия, но е лесен начин да се погрижите за стойката и комфорта си, без уреди, без усилия и без риск. Достатъчни са само една кърпа и пет минути на ден, за да се почувствате по-леки, по-стройни и по-уверени.