Какво правим, когато изненадващо ни се отвори един свободен час? Обикновено го запълваме веднага. Отговаряме на имейли, вършим домакинска работа, пишем съобщения, мислим за утрешните задачи. Свикнали сме всяка минута да бъде „ползотворна" и често забравяме, че истинската стойност е в моментите, които посвещаваме на себе си.
Живеем в забързан свят, в който почивката често изглежда като лукс, а времето насаме със себе си като загуба. Но истината е, че ние самите сме най-ценният „ресурс", с който разполагаме. И грижата за себе си не е егоизъм, а необходимост.
Точно тук идва идеята за предизвикателството „Един час за теб", вдъхновено от философията на Бенджамин Франклин. Той вярвал, че всеки ден трябва да отделяме поне един час, в който да правим нещо различно, нещо лично, нещо, което ни кара да растем - било то умствено, емоционално или просто да се чувстваме живи.
Започнете с един прост въпрос всеки ден:
„Какво добро мога да направя днес за себе си?". Този един час е вашият личен оазис сред ежедневния шум. Използвайте го така, както ви носи радост: четете, рисувайте, движете се, медитирайте, учете нещо ново, чуйте любим човек. Няма правилен или грешен избор, важното е да го направите съзнателно и с грижа към себе си.
Денят има 24 часа. Един от тях заслужавате да бъде само ваш. Не го пропускайте, защото неусетно тази практика ще преобрази целия ви живот. С времето този един час ще се превърне не просто в навик, а в среща със самите себе си. Ще започнете да го очаквате с нетърпение, като нещо свято и необходимо, което не бихте заменили за нищо друго. Може в началото да ви се струва трудно да го „извоювате", но много бързо ще осъзнаете, че не светът, а вие самите трябва да си го позволите.
Ефектът от тази малка, но устойчива промяна няма да закъснее. Ще се почувствате по-свързани със себе си, по-спокойни, по-ясни в мислите и по-открити към останалите. Защото когато се погрижим за себе си, даваме най-добрата си версия и на света около нас.
Ако не знаете откъде да започнете, опитайте днес. Изключете телефона, седнете на тишина, запишете какво ви радва, какво искате да опитате, какво ви липсва. После просто направете нещо малко. Понякога един час с чаша чай и хубава музика е повече от достатъчен.
Нека това не е просто идея, която ви вдъхновява за миг и забравяте след час. Превърнете го в ритуал. Малка, ежедневна победа. Един час, в който вие сте приоритетът.
Защото когато се научим да ценим времето, което прекарваме със себе си, започваме да живеем по-дълбоко, по-смислено и с много повече радост.
Коментари (0)
Вашият коментар