Всяко едно дете се нуждае от достатъчно и полезни хранителни вещества в менюто си. В различните възрасти необходимоста към определени такива се променя, макар и незначително. Вижте какво трябва да приема с хапването малчугана между 5 и 8 години.
1. Полезни мазнини
Те са полезни за правилното развитие на мозъка и доброто зрение.
2. Желязо
Желязото е важно за хемоглобина и червените кръвни телца в организма. Недостигът му може да доведе до анемия.
3. Магнезий
Той държи костите здрави и сърдечния ритъм в норма. Също така подпомага имунната система и влияе благоприятно на мускулната и нервна функция.
4. Витамин А
Този витамин играе важна роля за изграждането на костите и доброто зрение. Помага на тялото и организма да се предпазва от инфекции. Полезен е и за хубавото състояние на косата, ноктите и кожата.
5. Витамин D
Той помага на тялото да абсорбира минералите като калций и изгражда здрави зъби и кости. Витамин D е важен за натрупване на мускулна маса и за производство на инсулин.
6. Витамин Е
Този витамин спира производството на свободните радикали, които могат да увредят клетките. Важен е за имунитета и за правилното функциониране на метаболизма.
7. Цинк
Цинкът е особено важен за правилния растеж на детето ви. Не пропускайте да го добавите е менюто.
Коментари (0)
Вашият коментар