Винаги се консултирайте с лекар преди началото на всяка фитнес програма.
Пийте поне 10-12 чаши вода всеки ден.
Започнете бавно, не се впускайте в крайности.
Дръжте здравословни закуски под ръка като стафиди, сурови ядки, пълнозърнести крекери.
Яжте пълнозърнести храни вместо такива от бяло брашно.
Не се изкушавайте да хапвате храни от заведения за бързо хранене.
Започнете леки упражнения. Удължете разходките с количката в топлите месеци.
Кърменето изгаря около 500 калории на ден, така че колкото по-дълго кърмите, толкова повече калории изгаряте.
Коментари (0)
Вашият коментар