Можете да се изненадате колко много течности трябва да приемат децата през лятото и по време на игра. За да предотвратите дехидратацията, трябва да се приемат по близо две чаши 30 минути преди да започне играта и да се взимат задължителни почивки за още течности.
На всеки двайсет минути игра детето трябва да приема по 10 глътки вода, за да бъде правилно хидратирано. Има, разбира се, и специализирани добавки – т.нар. електролитни напитки, които помагат да се предотврати дехидратацията на детето.
Ако процентът на вода в тялото на възрастен е около 65%, то при децата този процент нараства драматично, до над 75% за малките деца. Висока температура и стомашно-чревните заболявания са най-честите симптоми при прекомерна загуба на течности. Правилното хидратиране на децата през лятото е от съществено значение, тъй като е важно децата да се научат рано да разпознават признаците и често да пият течности.
Коментари (0)
Вашият коментар