Дженифър Анистън от години е символ на изваяна фигура и здравословен начин на живот. Дори на 57 тя продължава да бъде сред актрисите с най-завидна форма в Холивуд. Звездата от „Приятели" не крие, че поддържа балансиран и цялостен подход към тялото и психиката си – залага на хранене, богато на протеини и с ограничено количество въглехидрати и захар, съчетавайки го с достатъчно сън и грижа за себе си.
Актрисата следва популярния режим 16/8 – храни се в рамките на осем часа дневно, а през останалите 16 не приема храна. Обикновено денят ѝ започва с чаша топла вода с лимон, след което си позволява кафе с нискомаслено мляко.
За първото хранене тя редува няколко варианта – овесена каша с добавен белтък, протеинов шейк или яйца, приготвени по различни начини. „Когато се събудя, пия топла вода с лимон, след това шейк или авокадо и яйца. Открих начини да приготвям яйца по всякакъв възможен начин", споделя тя. „Но също така правя овесена каша с разбит в нея белтък. Прави се точно преди кашата да е напълно готова – това добавя допълнителен протеин и една пухкава текстура, която е вкусна."
Протеиновият ѝ шейк също е внимателно подбран. „Слагам банани, череши, къпини, зелени на прах, колагенов пептид, малко какао на прах, шоколадова стевия и шоколадово бадемово мляко", разказва Дженифър Анистън пред списание PEOPLE.
Любимият ѝ обяд е риба тон „ахи" със салата от краставици и леща. „Използвам аминокиселини, за да заместя соевия сос", казва тя. Между храненията посяга към твърдо сварено яйце, сирене на пръчици или чаша супа.
След периоди на прекалена строгост в миналото, днес тя си позволява и т.нар. „ден за глезотии". В такива моменти избира „вечери с пица, бургери или мексиканска храна". Близък до актрисата източник споделя пред Us Weekly: „Ястията на Джен са богати на протеини със здравословно количество въглехидрати, но тя си позволява и лакомства и „мръсни" дни. Ако иска да се наслади на „мръсно мартини" или текила, тя ще го направи. Не е голяма работа."
Физическата активност също е част от ежедневието ѝ. В интервю за списание First For Women тя споделя, че посещава тренировки по катерене със степер. Най-ценният момент от деня ѝ обаче остава медитацията.
„Тя медитира и обича разходките с кучетата си", казва източник, близък до актрисата. Времето на открито и спокойствието са също толкова важни за нея, колкото и тренировките.
Дженифър Анистън не се страхува от остаряването и не проявява особен интерес към козметични интервенции. За нея приоритет е да бъде „здрава и щастлива", докато продължава да се развива. „Джен се чувства добре по отношение на остаряването. За нея е важно да бъде възможно най-здрава и щастлива", разкрива вътрешен човек.
Наскоро издаде готварската книга Cook With Clydeo. Макар рецептите да са представени от измисленото куче Клайдио, те са предназначени за хора и включват разнообразни ястия – от пица и лазаня до мексикански специалитети.
Сред любимите ѝ предложения са Enchilada Bites – пикантни „Хапки енчилада", приготвени във форми за мъфини. „Това е без чувство за вина, защото са просто малки хапки. Можеш да ги разделиш на две хапки, но определено са много, много вкусни", казва тя.
Книгата е част от по-голям проект, след като през октомври 2024 г. актрисата публикува първата си детска книга „Clydeo Takes A Bite Out Of Life" с илюстрации от Бруно Джейкъб. Предстоят още заглавия от поредицата, които ще продължат приключенията на Клайдио.
Коментари (0)
Вашият коментар