Когато се говори за менопауза, повечето жени си представят горещи вълни, спиране на месечния цикъл и промени в настроението. Но често забравяме, че преди това настъпва перименопаузата – преходен период, който може да продължи години и да бъде съпътстван от неочаквани, „тихи" симптоми.
Перименопаузата е етапът, който предхожда менопаузата – официално дефинираната точка, когато менструацията е отсъствала 12 последователни месеца. През този преходен период, който може да започне още в края на 30-те или началото на 40-те години, нивата на естроген започват да се колебаят, което предизвиква широк спектър от физиологични и емоционални промени. Ето кои са най-често пренебрегваните сигнали на перименопаузата и защо е важно да ги разпознаем навреме.
1. Промени в съня
Много жени започват да изпитват трудности със заспиването или събуждане посред нощ без ясна причина. Често вината се хвърля върху стреса, но колебанията в хормоните могат да бъдат основен фактор.
2. Раздразнителност и внезапна тревожност
Без видима причина, жените в перименопауза могат да усетят, че изпитват тревожност, раздразнение или резки промени в настроението. Това често се тълкува като „преумора", но може да е хормонално обусловено.
3. Нередовен цикъл – но не веднага
Докато много жени очакват менструалният им цикъл да стане нередовен в менопаузата, първите признаци са по-фини – по-силен цикъл, по-къс или по-дълъг месечен интервал, или неочаквани закъснения.
4. Намалено либидо
Промените в нивата на естроген и тестостерон влияят и на сексуалното желание. Това не винаги е тема, която се обсъжда открито, но е чест симптом, който засяга интимните отношения и самочувствието.
5. Кожни и космени промени
Сухота на кожата, косопад или изтъняване на косата – всичко това може да бъде знак, че тялото преминава през хормонален преход. Те често се приемат за част от „естественото стареене", но могат да сигнализират за перименопауза.
6. Нарушено внимание и „мозъчна мъгла"
Забравяне на думи, трудности с концентрацията или усещане за „забавено мислене" – това са симптоми, които много жени описват, без да знаят, че са свързани с намаляващите нива на естроген.
Перименопаузата не е болест, но е състояние, което оказва влияние върху качеството на живот. Навременното разпознаване на промените позволява по-добро адаптиране чрез корекции в начина на хранене, физическа активност, психологическа подкрепа или медицинска помощ. За някои жени хормоналната терапия може да бъде подходящо решение, а за други – билкови добавки и холистични практики.
Темата за перименопаузата дълго време е била маргинализирана или обвита в мълчание. Жените не трябва да се чувстват засрамени или объркани от нещо толкова естествено и универсално. Ако разпознавате някои от симптомите в себе си – не сте сами. Потърсете информация, поговорете с гинеколог или ендокринолог и най-важното – слушайте тялото си. Здравето не е етап, а процес. Перименопаузата е просто следваща глава, а не край на историята.
Коментари (0)
Вашият коментар