Един от най-честите въпроси, които родителите си задават през първите месеци, е кога бебето най-накрая ще започне да спи през цялата нощ. На този въпрос няма универсален отговор, защото всяко дете има собствен ритъм, темперамент и потребности. Някои бебета започват да правят по-дълги нощни паузи сравнително рано, докато други продължават да се будят и след първия си рожден ден.
Важно е да уточним и какво означава изразът „спи цяла нощ". За възрастните това обикновено означава осем или повече часа непрекъснат сън. При бебетата обаче за цяла нощ често се приема период от около пет до осем часа без необходимост от хранене или успокояване. Затова бебе, което заспива в 20:00 часа и се събужда в 02:00 часа, може да се смята за дете, което вече прави продължителен нощен сън.
През първите седмици новороденото все още не различава добре деня от нощта. То може да спи общо между 16 и 17 часа в денонощието, но сънят обикновено е разпределен на кратки периоди от един или два часа. Честите събуждания са напълно естествени, тъй като стомахът на бебето е малък и то се нуждае от редовно хранене. По-устойчивите цикли на сън започват да се оформят приблизително около четвъртия месец.
Между третия и шестия месец някои бебета започват да се нуждаят от по-малко нощни хранения и могат да спят между пет и осем часа без прекъсване. Това обаче не се случва при всички деца и не означава, че бебето задължително ще спи дълго всяка вечер. Дори след няколко спокойни нощи режимът може временно да се промени.
Около шестмесечна възраст част от бебетата вече могат да спят значителна част от нощта. При някои нощното хранене постепенно отпада, но при други все още е необходимо. Никненето на зъби, гладът, заболяванията и усвояването на нови двигателни умения могат отново да доведат до по-чести събуждания. Напълно нормално е шестмесечно бебе да се събуди за кратко и след това отново да заспи.
Много деца започват да спят по-постоянно през нощта едва около навършването на една година. Дори тогава са възможни периоди на неспокоен сън. Раздялата с родителите, промяната на дневния режим, пътуването, растежът и новите умения могат временно да върнат нощните събуждания. Това не означава непременно, че родителите са изградили неправилни навици или че с детето има проблем.
За изграждането на по-предвидим ритъм помага ясното разграничаване между деня и нощта. През деня домът може да бъде светъл, да има обичайните звуци и повече общуване и игри. Вечер осветлението е добре да бъде приглушено, а заниманията – спокойни. Така бебето постепенно започва да свързва тъмнината и тишината с по-продължителен сън.
Постоянната вечерна рутина също създава чувство за сигурност. Тя може да включва къпане, преобличане, хранене, кратък масаж, тиха песен или приказка. Не е необходимо ритуалът да бъде дълъг или сложен. По-важно е действията да се повтарят приблизително по едно и също време и в еднаква последователност.
След около четвъртия месец родителите могат постепенно да поставят бебето в леглото, когато е спокойно и сънливо, но все още будно. Това му дава възможност да свикне с мястото за сън и с времето да се научи да се успокоява по-лесно при естествените кратки събуждания между отделните цикли. Подходът трябва да бъде съобразен с възрастта и темперамента на детето, без да се пренебрегват гладът, болката или необходимостта от близост.
Не е препоръчително захранването да започва по-рано само с надеждата, че бебето ще спи по-дълго. Въвеждането на твърди храни преди подходящата възраст не гарантира непрекъснат нощен сън. Решението за захранване трябва да бъде взето според развитието на детето и препоръките на педиатъра.
Независимо колко често се събужда бебето, безопасността на съня остава най-важна. През първите шест месеца най-сигурното място е собствено креватче или кошара, разположени в стаята на родителите, но не и в тяхното легло. Бебето трябва да бъде поставяно по гръб върху твърд и равен матрак. В пространството за сън не трябва да има възглавници, обиколници, пухкави одеяла, играчки или други меки предмети.
Родителите е добре да се консултират с педиатър, преди да преустановят нощните хранения, особено когато бебето е родено преждевременно, не наддава достатъчно или има здравословен проблем. Медицинска консултация е необходима и ако по време на сън се наблюдават паузи в дишането, посиняване, затруднено дишане или необичайна отпуснатост.
Нощните събуждания през първата година са нормална част от развитието. Вместо да сравняват детето си с други бебета, родителите могат да наблюдават индивидуалния му ритъм и постепенно да изграждат спокойни и безопасни навици. С времето периодите на непрекъснат сън обикновено стават по-дълги, макар процесът рядко да протича напълно равномерно.
Коментари (0)
Вашият коментар